Bei diesem Retreat findet jeder etwas! Wir tanzen, lernen tolle Tricks und schöne Combos! Sucht euch die Workshops aus, die euch gefallen. Wir haben nur begrenzte Plätze bei den Workshops (max. 13 bei Trick Workshops und 12 bei Choreo Workshops). Daher solltet ihr euch schnell entscheiden. Aber jeder Workshop ist es wert, ihn zu besuchen. Um euch etwas mehr Inhalte vermitteln zu können, werden die Workshops diese Jahr auf 70 Minuten verlängert.
Pole Mimi alias Caro wird als Organisatorin dieses Retreats natürlich ein paar schöne Workshops für euch vorbereiten. Vor allem Shapes und Bendy Posen sind ihre Obsession, in die sie euch gerne entführen wird:
Bendylisious I/A
Backbend-lovers aufgepasst: In diesem Workshop geht es um lauter schöne Beweglichkeitsmoves – das wofür Caro bekannt ist. Eine echte Bendy-Challenge, aber keine Angst: solide Leghangs reichen aus. Ihr solltet nur auf jeden Fall mit eurem Fuß nah – oder besser noch – an den Kopf kommen, dann ist dieser Workshop genau das richtige für euch.
Dieser Workshop ist für Intermediate und Advanced Schüler geeignet
Handbalance Shapes (non Pole) ALL
Jedes Jahr gibt es einen Handstand Workshop und genauso auch dieses Jahr. In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf Shapes. Diese können im Handstand oder auch im Forearm Stand gemacht werden. Scorpio, Attitude, Tuck,… So bleibt nicht nur viel Auswahl, sondern jede kann wunderbar an ihrem Level arbeiten. Du solltest nicht komplett neu im Bereich Balance sein, denn die Grundlagen für Handstand und Elbowstand werden hier keinen Platz finden. Wenn du aber schon ein bisschen in einer der Positionen (gerne mit Wand) stehen kannst, dann ist dieser Workshop perfekt für dich, wenn du an diesen wundervollen Shapes arbeiten möchtest.
Dieser Workshop ist für alle Levels offen
Needle Scale (non Pole) ALL
Die Needle ist eine unglaublich komplexe Figur. Bewegliche Beine, mobile Schultern und ein flexibler Rücken wird benötigt, um sie richtig auszuführen. Mit kleinen Veränderungen kann man hierbei schon einiges verbessern. Dabei wird darauf geachtet, dass die Technik so umgesetzt wird, dass ihr keine Verletzungsrisiken eingeht. Außerdem wird ein sehr ausgiebiges und gutes Warm up statt finden.
Dieser Workshop ist für alle Levels geöffnet, damit du aber für dich mehr mitnehmen kannst, wäre es gut, wenn du generell eine gewisse Beweglichkeit in Richtung Split und auch in Rücken oder Schultern mitbringen würdest.
Splitastic I/A
In diesem Workshop tauchst du in die Welt der Splits an der Pole ein. Dabei lernst du nicht nur beeindruckende Split-Tricks, sondern auch, sie in einer schönen Combo miteinander zu verbinden und damit den Splits den perfekten Fokus zu schenken.
Dieser Workshop ist für Intermediate und Advanced Schüler geeignet. Voraussetzungen sind leghangs und Invert – der Split muss keine 180° sein.
Simplicity B/I
Lasst uns aus der Welt des „Standards“ ausbrechen und mit Posen spielen. Es gibt so wunderschöne Formen und Figuren, die ganz oft gar keinen Platz im regulären Unterricht finden. Es geht um Linien, interessante Winkel und ungewöhnliche Formen. Caro hat eine ganz besondere Liebe zu schönen Shapes entwickelt, die nicht schwer sein müssen um schön zu sein.
Dieser Workshop ist für Beginner und Intermediate Schüler geeignet
Spinnderella I/A
Leichtigkeit… Spinning bedeutet schweben, mit der Pole in der Luft tanzen, die Fliehkraft zu nutzen um wunderschöne Verbindungen zu kreieren. Du arbeitest an einer fließenden Spinning Combo mit wunderschönen Shapes und einer langen Combo.
Dieser Workshop ist für Intermediate und Advanced Schüler geeignet. Der Invert sollte gut funktionieren und die Leghangs und Brass Hooks sicher sitzen.
Laura Lou Hypnotic ist das zweite Mal dabei – nicht zuletzt auf euren Wunsch hin. Laura mochte unser Retreat so gern, dass sie zugesagt hat, obwohl sie kaum noch auf Retreats anzufinden ist. Mit ihrer wundervollen Art wird sie 4 Workshops für euch mitbringen:
Sensual Slow Flow ALL
Dieser Workshop bietet ein intensives Erlebnis im Bereich Sensual Flow und legt den Schwerpunkt auf langsame, bewusste Bewegungen, die Kontrolle und Sinnlichkeit betonen. Er richtet sich an alle, die ihren Ausdruck und ihre Eleganz im Flow vertiefen möchten. Entwickle Präzision in deinen Bewegungen und setze auf langsame und kontrollierte Übergänge, die deine Kraft und Flexibilität zur Geltung bringen. Dabei ist dieser Workshop OHNE Heels und kann von allen, auch ohne Heels Erfahrung besucht werden und jene, die lieber ohne tanzen.
(bitte unbedingt Knieschoner einpacken)
Dieser Workshop ist für alle Levels offen.
Hypnotic Legwork ALL
Im Mittelpunkt dieses Workshops stehen faszinierende Beintechniken, die Heels-Flow-Performances eine verführerische Note verleihen. Dieser Kurs richtet sich an Tänzerinnen und Tänzer, die ihre Kontrolle über die untere Körperhälfte zu verbessern und ihre Choreografien um raffinierte Beinarbeit erweitern möchten. Footwork und Posing – gezielter Einsatz von Füßen und Beinen um fesselnde Posen zu kreieren, die eine Geschichte erzählen.
(bitte unbedingt Stripper Heels und Knieschoner einpacken)
Dieser Workshop ist für alle Levels offen.
Electric Power Flow ALL
Electric Power Flow konzentriert sich auf die energiegeladene und kraftvolle Seite des Heels-Flows und verschiebt die Grenzen von Kraft, Schnelligkeit und Akrobatik. Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre dynmischen Flow-Fähigkeiten auf das nächste Level heben wollen. Ziel ist die Entwicklung von Kraft und Technik für dynamische Elemente wie Spins, Flips und Drops. Liebhaber für energiegeladene Moves werden hier auf ihre Kosten kommen.
(bitte unbedingt Stripper Heels und Knieschoner einpacken)
Dieser Workshop ist für alle Levels offen.
Sensual Floorwork ALL
In diesem Workshop lernst du eine sinnliche Floorwork Choreografie, die mit eleganten Linien und Fokus auf sanften Flow. Finde deine Selbstvertrauen, deine eigenes Movement zu kontrollieren und die Sinnlichkeit in diesen zum Ausdruck zu bringen. Es wird vermehrt auf Heels Technik, Haltung und Ausdruck geachtet.
(bitte unbedingt Stripper Heels und Knieschoner einpacken)
Dieser Workshop ist für alle Levels offen.
Love Cervere ist das erste mal dabei und auch insgesamt das erste Mal bei einem Retreat. Aber es war mir ein Herzenswunsch diese wundervolle Trainerin und Seele nach Deutschland zu unserem Retreat zu holen. Sie wird 4 Workshops für euch vorbereiten:
Delisiously ALL
Du stehst auf Langsamkeit und liebst es diese zu zelebrieren? Love Cervere wird in diesem Workshop zeigen, wie man verführerisch und langsam Spannung aufbaut und mit Fokus auf Legwork seine Zuschauerinnen verzaubert und zum Schwitzen bringt.
Dieser Workshop ist für alle Levels offen
Triple F (non-pole) ALL
Filthy Floor Fuckery verbirgt sich hinter diesem wundervollen Titel und der Name ist Programm. Dieser Workshop findet ohne Pole statt, dafür mit viel Boden. Dabei wird nicht nur der Boden von heißen Körpern betanzt, es werden auch kleine Tricks mit eingebaut.
(bitte unbedingt Stripper Heels und Knieschoner einpacken)
Dieser Workshop ist für alle Levels offen
Nocturnal Animal ALL
Diesen Workshop wird es nur bei uns geben. Gewichtsverlagerung, slinky Bewegungen und Arbeit mit den Edges der Heels mit ein paar wundervollen dynamischen Elementen werden technisch in einer besonderen Choreo unterrichtet. Leicht, weich und heiß wird dieser Workshop mit einem gewissen Spice…
(bitte unbedingt Stripper Heels und Knieschoner einpacken)
Dieser Workshop ist für alle Levels offen
Spinning Malia ALL
Lass dich vom hypnotischen Reizen der Spinning Pole verzaubern. Experimentiere mit verschienden Griffen und Shapes, sowie Geschwindigkeiten und Kombinatinen an der Pole. Der Fokus liegt auf Qualität statt Quantität. Die Intensität steigert sich langsam in jeder Sequenz, bis BOden und Luft zu einer einzigen fließenden und magnetischen Einheit.
Heels sind hier optinal.
(bitte unbedingt Stripper Heels und Knieschoner einpacken)
Ihr solltet den Basic Seat sicher beherrschen und einen Pull up 5 Sekunden halten können.
Zu guter Letzt die Queen of Dynamic Pole: Anete Blaua. Anete ist eine Meisterin in ihrem Gebiet und kann unglaublich gut auf einzelne Levels eingehen und ist perfekt in der Arbeit mit Progressionen. Ihre Workshops machen unglaublich viel Spaß…
Power Spins B/I
Anete vermittle ihr gesamtes Wissen zu Explosivität, Dynamik und Biomechanik. Wir lernen, den richtigen Schwung zu erzeugen, die „Air Time“ zu spüren und die Momente der Schwerelosigkeit für neue Griffe und Positionswechsel während des Fliegens zu nutzen. In diesem Kurs geht es darum, deine Spins kraftvoll und mühelos zu gestalten. Die kleinen Geheimnisse, die den großen Unterschied ausmachen. Detaillierte Erklärungen, schrittweiser Aufbau sowie ein stets technisch fundierter und stufenweiser Ansatz.
Dieser Workshop ist für Beginner / Intermediates geeignet (und natürlich auch höher)
Power Acro Flow I/A
Hier trifft Kraft auf Flow! In diesem Kurs erwarten dich dynamische, bewegungsorientierte „Low Acro Flow“-Sequenzen, die statische Spins sowie Pole-Balance-Elemente wie Sprünge, Räder und Walk-overs beinhalten. Die Bewegungsabläufe sind detailreich gestaltet und zeichnen sich durch einen großen Bewegungsumfang aus. Der Fokus liegt darauf, Schwung zu nutzen, um mehr Dynamik in deine Bewegungen zu bringen und einen explosiven „Flow-Zustand“ zu erreichen. Jede Kombination ist logisch aufgebaut und durch fließende Übergänge miteinander verbunden. Dabei legen wir großen Wert auf deine Bewegungsqualität und genau jene kleinen Details, die den entscheidenden Unterschied ausmachen. Dieser Workshop ist für hohes Intermediate als auch Advanced sinnvoll.
Slow Acro Flow B/I
In diesem Kurs erwarten dich tänzerische „Low Flow“-Sequenzen, die Static Spins und Pole-Balance-Elemente beinhalten. Wir arbeiten an Bewegungsabläufen am Boden (Basework) und achten dabei auf Details, damit deine Ausführung müheloser wirkt.
Der Fokus liegt auf einem kontinuierlichen Bewegungsfluss und der Qualität deiner Bewegungen, um deinen „Flow-Zustand“ federleicht zu gestalten. Je nach Leistungsstand der Teilnehmenden erwarten dich statische Spins, Grundlagen der Bodenarbeit (Floorwork) und Pole-Balance-Elemente – alles eingebettet in einen fließenden Bewegungsablauf. Technische Details und Biomechanik in ihrer ganzen Vielfalt! Jede Kombination, die wir erarbeiten, ist logisch aufgebaut, um einen kontinuierlichen Bewegungsfluss zu ermöglichen und den Flow-Zustand voll auszukosten.
Dieser Workshop ist ab Intermediate Levels vorgesehen.
Static Rotations IN/AD
Dieser Kurs ist eine Reise zur Entwicklung von „Flow“ in der Luft (oberhalb des Bodens). Im Fokus steht die Bewegung und das Verständnis dafür, wie man den nötigen Schwung erzeugt, um sich müheloser und flüssiger um die Stange zu drehen. Wir achten auf präzise Positionen, Wellenbewegungen und Griffwechsel. Durch spiralförmige Auf- und Abwärtsbewegungen an der Stange erweitern wir unseren Bewegungsradius, während wir von einem Griffpunkt zum nächsten wechseln. Dich erwarten kürzere oder längere Kombinationssequenzen, bei denen wir unseren gesamten Körper einsetzen, um das Maximum an „Static Flow“ in der Luft herauszuholen.
Dieser Workshop ist ab hohem Intermediate und Advanced geeignet.
Floorwork Crossing Space (non-pole) ALL
Anete teilt ihr Wissen und ihre Erfahrung darüber, wie man sich effizient und mühelos durch den Raum bewegt. Wir lernen, wie wir unseren Körper nutzen können, um Schwung zu erzeugen, den Boden so zu spüren, als wären wir ein Teil davon, und das Beste aus unserer Floorwork-Praxis herauszuholen. Dich erwarten Übungen, die durch den Raum führen, kombiniert mit grundlegenden Floorwork-Elementen wie Rollen, Gleiten, Sprüngen und mehr. Darauf aufbauend entwickeln wir kurze Sequenzen, die Koordination und Körperbewusstsein fördern. Als krönenden Abschluss erarbeiten wir eine kleine Tanzkombination, mit der wir das Gelernte musikalisch umsetzen können.
Für alle Levels offen